薄毛

薄毛

抜け毛や薄毛が気になってきたら、育毛しなければ。 なくなる前にスカルプケア。まだまだハゲるわけにはいきませんよね。

薄毛予防

一番の予防は清潔にすることでしょう。
毛穴に脂が詰まってしまって毛が生えて来なくなると昔から言われています。
だから、ハゲ頭はテカテカ脂で光っているというイメージです。
ちゃんと気にかけてお手入れをしてあげないといけません。ただ洗えばよいと言うわけでもなく、頭皮をマッサージしてあげることも大事です。

睡眠不足も原因のひとつと言われています。
毛が成長する時間は午後10時から午前2時。
これってお肌も同じですね。この時間にしっかり睡眠をとっておくことが大事のようです。

薄毛 対策

食生活も大事です。バランスよく食べることはもちろんですが、抜け毛対策で食べるとよいのは魚類です。
イワシ、サケは意識して多く取りましょう。カレイ、カサゴはコンドロイチンが多いので、よいです。
脂の少ないお肉、豆腐、納豆、野菜、海草、果物、穀類、練り物。
これって和食がいいってことですねぇ。
ストレスは抜け毛に限らず健康にいい訳がありません。自分なりの対処の仕方を見つけることが大事ですね。
タバコもよくないようです。ニコチンは血管を収縮させてしまう働きがあるので血行が悪くなってしまうそうです。
新陳代謝はよくしないと、サウナは効果的だそうです。
確かに汗がいっぱい出ますよね。
そして、発毛剤、養毛剤に頼る。ことも。
その手の研究をして発売しているのですから、合うものがあれば効果は期待できるのではと思います。

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